Let’s travel together.
Как похудеть

Диета 16/8

admin 0
«Не голодайте и не пропускайте приемы пищи» — это общепринятая рекомендация для снижения веса. Большинство людей уверено, что голодание замедляет метаболизм и заставляет организм экономить энергию. Но…
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

Тренировка от спецназовцев США, Великобритании и России

admin 0
1. Интервальный бег Двухминутный спринт поможет тебе разогреть мышцы и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке.   2. Отжимания Прими упор лежа и быстро сделай 10 обычных отжиманий.…
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

В чем разница между сывороточным протеином и казеином?

admin 0
Хотели бы узнать какой же из этих двух протеинов лучше всего подойдет для ваших задач? В этом сравнительном обзоре найдутся ответы на все ваши вопросы. Сывороточный и казеиновый протеины относятся к…
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

Питание для набора мышечной массы

admin 0
Обрести мощное и накаченное тело невозможно без приличной мышечной массы, для набора которой необходим правильно и грамотно составленный рацион. Немаловажное значение играют и тренировки, формирующие…
Прочитайте больше...
Правильное питание

Что такое Омега-3 и жирные кислоты

admin 0
Состав Омега-3— это полиненасыщенные жирные кислоты, у которых в углеродной цепи имеется несколько двойных связей, начиная с третьего атома углерода, если считать от метилового хвоста…
Прочитайте больше...