Эксперты назвали четыре ошибки в рационе, которые лишают энергии и прибавляют вес

Даже человеку, который придерживается правильного питания, бывает трудно не набрать лишний вес. Также некоторые люди испытывают усталость сразу после приема пищи. О том, почему так происходит, рассказали эксперты по питанию.

Многие думают, что похудеют, если будут питаться одними салатами, но это не так. Такой рацион приводит к недостатку белка и микроэлементов в организме. Обязательно стоит употреблять мясо, рыбу, яйца и оливковое масло, предупредила главный консультант по питанию Вера Бурешова.

Следующая ошибка — это употребление большого количества сладкого. Обедать каждый день, употребляя булочки с кремом, нельзя, сообщила главный тренер в фитнес-центре Тереза Компанкова.

Также человек начинает набирать лишний вес из-за того, что он не успевает поесть. Отказываться от еды ради похудения или из-за нехватки времени не нужно.

Врач назвал самые опасные для здоровья популярные каши на завтрак

Многие отказываются от приема пищи. Речь о сознательном решении, и, зачастую отказываются от завтрака. Но если вы не едите, потому что не успеваете или устраиваете бессмысленную голодовку, то голод вас все равно догонит. А в состоянии, когда вы «голодный, как волк», вы съедите намного больше, чем если бы нормально поели, — отметила эксперт.

Тем, кто не уделяет еде внимания, тоже придется расплачиваться лишними килограммами. Даже если вы едите полезные блюда, но во время приема пищи смотрите телевизор, вы не почувствуете насыщения.