Правильное питание

Под сушкой у профессиональных спортсменов подразумевается подготовка к соревнованиям. Сначала идёт фаза сжигания жира, а завершающий этап - слив жидкости. На протяжении всей этой подготовки нужно…
Прочитайте больше...

Занятия спортом предусматривают не только регулярные физические нагрузки, но и соблюдение диеты, прием специальных спортивных добавок. Таковых существует множество, и мы рассмотрим одну из самых…
Прочитайте больше...

Гриффония простолистная (Griffonia simplicifolia) – это высокий кустарник, имеющий западноафриканское происхождение. Семена этого растения употреблялись в народной медицине с древности, из них…
Прочитайте больше...

Экстракт корней валерианы является одним из популярных седативных (успокаивающих) средств. Валериана лекарственная – это травянистое многолетнее растение с мощным корневищем. Произрастая на…
Прочитайте больше...

Бессонница многими не воспринимается всерьез и служит поводом для шуток, однако, это серьезное нарушение, которое может привести к неприятным последствиям. Иногда нарушения сна возникают в результате…
Прочитайте больше...

Хороший сон исключительно важен для восстановления после тренировок и быстрого прогресса. К сожалению, постоянные стрессы, желание поскорее вернуться к тренировкам, беспокойство по поводу различных…
Прочитайте больше...

В настоящее время креатин является одной из самых популярных спортивных добавок. Несмотря на то, что креатин начали использовать в бодибилдинге почти 30 лет назад и исследования его ведутся еще…
Прочитайте больше...

Часто сегодня можно встретить мнение, что спортивная пищевая добавка BCAA способствует сжиганию жира и поэтому принимать ее совершенно необходимо для похудения. Давайте разберемся так ли это.…
Прочитайте больше...

Что такое креатин? Креатин (creatine) - это карбоновая азотсодержащая кислота, необходимая для энергетического наполнения мышечных и нервных клеток. Это заменимая аминокислота, то есть организм…
Прочитайте больше...

Несмотря на то, что телосложение и скорость роста мышечной и жировой массы – индивидуальные особенности, гейнер для набора веса худым мужчинам поможет преодолеть этот природный барьер. Один и тот же…
Прочитайте больше...

Учитывая разнообразие и широкий ценовой диапазон, встает вопрос: гейнер, какой лучше для набора массы, на что обратить внимание новичку и какие подводные камни встречаются на этом пути? Даже если вы…
Прочитайте больше...

Разнообразие спортивных добавок, представленных в интернете и на полках магазинов, заставляет задуматься, чем отличается гейнер от протеина? Особенно сложно приходится начинающим спортсменам, которые…
Прочитайте больше...