Правильное питание

Снижение веса за счет расходования жировой массы и набор мышечной массы – процессы различные, но в значительной мере разнонаправленные. В некоторых аспектах они даже противоположны. Поэтому чаще всего…
Прочитайте больше...

Набор массы – тема, интересующая многих. Но если худым людям важно вообще набрать массу, то именно качество набранных килограммов волнует людей, имеющих жировую прослойку определенной толщины. Для…
Прочитайте больше...

Вопросы интенсивного набора мышечной массы актуальны для многих спортсменов, стремящихся увеличить объем мышц, улучшить рельеф или силовые показатели. Поэтому в данной статье мы затронем тему подбора…
Прочитайте больше...

Спортивное питание для похудения Вес человека зависит от многих факторов, важнейшим из которых является режим и состав питания. Люди, которые впервые в своей жизни решают сбросить вес, зачастую…
Прочитайте больше...

Не все атлеты имеют правильное представление о спортивном питании. Многие относят его к анаболикам, стероидам, допингу и т.п. – это в корне неверно. Правильное питание для бодибилдера или тяжелоатлета…
Прочитайте больше...

"Быстрее. Выше. Сильнее." Простой и всем понятный девиз олимпийских игр. Но если углубиться в тему спорта, то новичок может легко захлебнуться в специфических терминах, аминокислотах, разновидностях…
Прочитайте больше...

Под сушкой у профессиональных спортсменов подразумевается подготовка к соревнованиям. Сначала идёт фаза сжигания жира, а завершающий этап - слив жидкости. На протяжении всей этой подготовки нужно…
Прочитайте больше...

Занятия спортом предусматривают не только регулярные физические нагрузки, но и соблюдение диеты, прием специальных спортивных добавок. Таковых существует множество, и мы рассмотрим одну из самых…
Прочитайте больше...

Гриффония простолистная (Griffonia simplicifolia) – это высокий кустарник, имеющий западноафриканское происхождение. Семена этого растения употреблялись в народной медицине с древности, из них…
Прочитайте больше...

Экстракт корней валерианы является одним из популярных седативных (успокаивающих) средств. Валериана лекарственная – это травянистое многолетнее растение с мощным корневищем. Произрастая на…
Прочитайте больше...

Бессонница многими не воспринимается всерьез и служит поводом для шуток, однако, это серьезное нарушение, которое может привести к неприятным последствиям. Иногда нарушения сна возникают в результате…
Прочитайте больше...

Хороший сон исключительно важен для восстановления после тренировок и быстрого прогресса. К сожалению, постоянные стрессы, желание поскорее вернуться к тренировкам, беспокойство по поводу различных…
Прочитайте больше...