Let’s travel together.
просмотр Категория

Бодибилдинг

Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Как накачать мышцы, техника упражнений и программы тренировок. Правильное питание для набора мышечной массы.

Видео Йога Как похудеть Правильное питание Уход за телом Фитнес
Бодибилдинг

Кардиоупражнения: как правильно заниматься, чтобы получить результат

admin 0
Как показали новые данные, опубликованные в журнале Circulation, ежедневных получасовых тренировок сердечно-сосудистой системы может быть недостаточно для поддержания здоровья сердца. Ученые…
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

Тренировка во дворе: бордюры, камни, девушки и соседи по дому

admin 0
Тренироваться вне зала — неплохая мысль, которая пришла в голову Эрвану Ле Корру, основателю так называемого натурального фитнеса. Ле Корр считает, что вместо искусственных упражнений на тренажерах…
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

14 упражнений для начинающих: открой для себя фитнес

admin 0
Возможно, ты уже думал об этом, сидя на диване вечером: переставить газетный столик, чтобы освободить место, вставать на час раньше, начать отжиматься, купить турник... Но ты этого почему-то все…
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

3 вида подтягиваний на развитие широчайшей мышцы спины

admin 0
Хочешь, чтобы твои широчайшие мышцы напоминали крылья дракона? Для этого нужно часто подтягиваться. Но к счастью, тебе не придется каждый день висеть на турнике — 2–3 раз в неделю хватит. Эта…
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

Программа тренировок для начинающих

admin 0
Главная цель, с которой большинство людей приходят в тренажерный зал, является желание стать обладателем внушительной и рельефной мускулатуры. Чтобы реализовать свою мечту, недостаточно просто…
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

Программа тренировок Фулбоди

admin 0
Программа тренировок по система Фулбоди хорошо подходит для новичков. Фулбоди подразумевает проработку всего тела за одно занятие. Это позволяет прокачивать одну мышечную группу 2-3 раза в неделю.Для…
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

Тренировки Конора Макгрегора: 8 упражнений от легенды UFC

admin 0
Техника Конора Макгрегора известна своей легкостью. Внешне может показаться, что этот брутальный парень концентрируется только на тяжелых ударах, но это совсем не так. Например, сразу после боя с …
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

Упражнение «колесо»: взлетная полоса для твоего пульса

admin 0
Представь себе эту тренировку в виде гигантского колеса с шестью упражнениями. В центре находится упражнение «скакалка». Это основное упражнение, ось колеса. Остальные пять — спицы — выходят из …
Прочитайте больше...
Бодибилдинг

Отведение руки в сторону на блоке

admin 0
Изолирующее упражнение, направленное на раздельную проработку пучков дельтовидных мышц, придающее им рельеф, четкое отделение друг от друга. Больше подходит для атлетов со стажем, нежели для…
Прочитайте больше...